“Mente sã em corpo são”

Com certeza você já ouviu esta frase, mas você já parou para pensar em seu real significado e a relação com sua vida?

Corpo, mente e emoções interagem e se influenciam todo o tempo.

Você já observou como nosso corpo responde a pensamentos positivos? Mais energia, determinação, tranquilidade, auto-estima e confiança. Nosso corpo ereto, sorriso no rosto, serenidade no olhar e a certeza que somos fortes e capazes de lidar com situações adversas. Estamos no comando!

“Não importa o tamanho do problema, se não estivermos positivos, não vamos conseguir aceitar as oportunidades que chegam junto com eles; portanto fique atento a seus pensamentos. “

O poder dos pensamentos sobre nosso corpo.

Um grupo de médicos da Universidade Harvard nos EUA, descobriu que pensar positivamente pode fazer bem para os pulmões. Depois de 8 anos de análise constatou-se que a turma do bom humor tinha um sistema imunológico mais resistente a doenças pulmonares quando comparada ao grupo dos estressados.

O coração também bate melhor quando estamos com bom humor. Pesquisadores do Instituto Delfland de Saúde Mental, na Holanda, monitoraram homens  durante 15 anos. A incidência de infartos e derrames foi menor entre aqueles que tinham uma atitude positiva.

Situações como o stress, a depressão, a ansiedade, a raiva, causados pela falta de controle de nossos pensamentos, podem provocar vários problemas físicos. Dão origem às chamadas doenças psicossomáticas , ou seja, distúrbios físicos causados por transtornos psicológicos e sociais. Entre pessimistas inveterados, as chances de desenvolver moléstias — como problemas gástricos, dores musculares, arritmia e taquicardia — são maiores.

Longos períodos de irritação e melancolia influenciam a secreção de alguns hormônios que são prejudiciais à saúde.

Então, qual será sua escolha?

Permita-se escolhas positivas em seu dia a dia: alimentação equilibrada, sono regular, atividades físicas constantes, tempo para desfrutar com família e amigos  e pensamentos positivos.

Mantenha-se fora de sintonia com o negativo a todo custo. E isto vale para as notícias sensacionalistas, as intrigas, os estressados no transito.

Conecte-se com gente otimista, músicas tranquilas, leituras edificantes. A medida que alimentarmos bem a nossa saúde mental , menos estressante será nossa vida e melhor será a nossa saúde física .

Os pensamentos negativos fazem parte de nossa rotina, mas devemos estar atentos e substituir-los por pensamentos e sentimentos positivos sempre que aparecem. É nossa escolha!

Tudo se torna mais fácil de ser conduzido se mantiver serenidade e confiança.

Busque  ajuda se não conseguir sozinho, nossa saúde mental também merece cuidado!

Equilíbrio, o segredo de uma vida saudável .

“Mens sana in corpore sano” é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal, presume-se entre 509 a.C. – 27 a.C, leia a tradução abaixo:

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.

Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,

que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,

que suporte qualquer tipo de labores,

desconheça a ira, nada cobice e creia mais

nos labores selvagens de Hércules do que

nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.

Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;

Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.

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