A importância da Avaliação Física  na prescrição de exercícios físicos

Qual o objetivo da Avaliação Física?

Você sabe sua real importância para o sucesso na evolução de sua capacidade física e para a conquista de seus objetivos ?  A Avaliação Física sempre deverá ser o primeiro passo para o sucesso de qualquer programa de treinamento.

Vamos, então,  falar um pouco  sobre este importante instrumento chamado Avaliação Física.

Iniciar qualquer atividade física, mesmo uma caminhada na rua, sem consultar um educador físico e um médico, é um risco que pode trazer consequências negativas à seu corpo e sua saúde.

 O que é Avaliação Física?

É um importante processo de diagnóstico de condições físicas do aluno e fundamental na prescrição de exercícios físicos.

Através de dados levantados na Avaliação Física, seu professor poderá definir intensidade e exercícios mais eficientes, prazerosos e seguros para que você possa atingir seus objetivos.

Quem pode realizar sua Avaliação Física?

Deve ser realizada apenas por profissional qualificado e com habilidade para esclarecer o aluno quanto a importância de cada aspecto avaliado.

Quanto mais informações você tiver , maior consciência e participação terá no processo de melhoria de sua qualidade de vida. Informação é fundamental!

Quando a Avaliação Física deve ser realizada?

Deve ser o primeiro passo para iniciar seus treinos. Ela que dirá como ele deverá ser elaborado.

As reavaliações periódicas são importantes também para  monitorar a evolução do seu treinamento. Ao comparar com resultados anteriores, o professor avaliará o desenvolvimento do treino e fará as alterações necessárias, estabelecendo novas metas para a próxima etapa.

Quais são os exames realizados na Avaliação Física?

A Avaliação Física deve ser realizada obedecendo, ao menos, as seguintes abordagens:

Anamnese – entrevista para identificar histórico pessoal, problemas de saúde, restrições médicas, objetivos do aluno.

Antropometria – exame para conhecer as medidas corporais

Composição corporal – através de equipamento específico é possível identificar seu peso magro, de gordura e, em alguns casos quantidade de liquido no organismo

Análise postural – identifica desvios de coluna vertebral, além de desequilíbrios em outras partes do corpo

Análise neuromotora – análise de sua flexibilidade e amplitude articular

Teste cardiorrespiratório – determina a frequência cardíaca adequada ao seu condicionamento físico atual

Como você viu, a Avaliação Física não é uma mera formalidade para dar início aos seus treinos. Ela é um importante meio de conhecer o aluno, antes e durante as atividades, contribuindo para que o programa atenda à todas as suas necessidades e que você possa alcançar seus objetivos de maneira saudável.

Tomove Sports oferece avaliação física com profissionais qualificados e preocupados com seu bem estar. Levamos nossa equipe de avaliadores a seu condomínio ou empresa e após análise de resultados, nossos professores poderão prescrever as atividades adequadas especialmente para você! Entre em contato.

Boa avaliação e bons treinos!