Vamos falar sobre Atividade Física e Terceira Idade?

Atividade Física na Terceira Idade

A prática regular de Atividade Física na terceira idade tem se revelado como um fator determinante no que diz respeito à manutenção da qualidade de vida e  bem estar dos idosos.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, OMS (1947 apud. Jacob Filho-2066):                                                              “Saúde é um estado de pleno bem estar físico, psíquico e social.”
Atualmente um envelhecimento saudável é caracterizado não pela inexistência de doenças, que são muitas vezes comuns nessa etapa da nossa vida, e sim pela capacidade de viver bem e sem limitações.
Estudos mostram a influência da prática regular de atividades físicas nos níveis de autonomia para o desempenho de atividades do dia a dia do idoso.

Envelhecimento + Atividade Física Regular = Melhor qualidade de vida

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Benefícios da prática de atividade física na terceira idade:

  • Aumento do tônus e fortalecimento muscular;
  • Ganho de massa óssea;
  • Diminuição dos níveis de pressão arterial, glicose e colesterol;
  • Normalização do peso corporal;
  • Diminuição do estresse.

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Nunca é tarde para iniciar a prática de atividade física

A prática regular de exercícios físicos é uma estratégia preventiva primária, atrativa e eficaz, para manter e melhorar o estado de saúde física, e mental em qualquer idade.

A atividade física tem efeitos benéficos diretos e indiretos para prevenir e retardar as perdas funcionais do envelhecimento.

São diversas as opções e nosso objetivo é orientar para que realize a que proporcione mais benefícios com maior prazer.
Minha convivência e experiência nessa área mostram que exercícios adequados e bem orientados, respeitando as individualidades biológicas de cada um, são os fatores determinantes para uma vida e uma Terceira Idade saudável, divertida e principalmente feliz!
Ver a evolução e melhora dos meus alunos é o que me faz mais feliz nos anos dedicados a atividades físicas, treinos e academias

E é para isso que estamos aqui!! Nunca é tarde para começar! Então vamos lá?? Praticar exercícios?? Viver mais e nos divertirmos??

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Juliana Rodrigues Natal

Juliana Rodrigues Natal

CREF 072758-G/SP
Pós- Graduada em Musculação e Treinamento de Força
Especialização para treinamento de grupos especiais
Especialização para treinamento funcional
Treinadora de Categorias de Base de Futebol
Ex- atleta de Futebol de Campo Feminino
Juliana Rodrigues Natal

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2 comentários sobre “Vamos falar sobre Atividade Física e Terceira Idade?”

  1. Felipe Genesio de Oliveira disse:

    Atualmente estou cursando educação física, e gostaria muito de receber informações, demonstrativos, etc.
    gostei bastante dos assuntos abordados, Parabéns!

    1. Tomove Sports disse:

      Olá Felipe!! Continue acompanhando nossos artigos e, se precisar de qualquer ajuda para sua formação entre em contato: contato@tomovesports.com.br
      No que depender de nós a Educação Física irá muito além de atividades físicas 😉

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